Gediplomeerd fitness trainer en NASM Personal Trainer. Daarnaast groepslessen en Small group Personal training. 30 jaar training ervaring.
Beste sportvrienden,
er zijn enkele aanpassingen wat betreft de trainingen ..
Hier is nog eens het aanbod en een overzicht van de trainingen die bij Hoffmann, Bislet 19 in Emmen plaatsvinden.
De maandag, 19.00 foamrol/ 19.15 training begin
De foam roller biedt een tal van voordelen namelijk:
• verwijdert (in grote mate) de pijn en symptomen die trigger point (kunnen ontstaan door acute of chronische overbelasting) veroorzaken
• verbetert de bewegingsuitslag (range of motion);
• vergroot de spierkracht;
• verbetert het spierherstel;
• verbetert de bloedcirculatie in de spier;
• verbetert de afvoer van afvalstoffen;
• herstructureert het skeletsysteem;
Wil jij graag ook een foamrol? Op locatie te verkrijgen.
Maandag, 19.15 training begin,
is weggelegd voor mensen die van tempo houden. Hier werken wij met verschillende materialen doorheen. Op intervallen ga je zweten en hijgen en kan je tot het uiterste kan gaan..Spierpijn, ja die kan je verwachten. Sprinten op de trampoline, rennen door de speedladder en INSANITY/ TABATTA style en krachtoefeningen met eigen lichaamsgewich of kettlebells.. Maar ook al kan je zelf niet zo een tempo bijhouden of heb jij beperkingen.. of kan je niet sprinten en springen.. ja, dan laat ik je zien hoe je wel met plezier mee kan doen en je laat meeslepen van de energie om je heen. Ook hier kan ieder fitheidsniveau en leeftijd aan meedoen! Leuk, leuk, leuk!
DEZE TRAINING VIND PLAATS ZONDER VOORAFGAANDE AANMELDING. Hier kan je spontaan langskomen en meedoen!
De dinsdag ochtend 9.30 uur foamrollen 9.45 uur training begin tot 10.45 uur.
Hier gaan wij ons voornamelijk richten op de corespieren.. Wil jij een zeer effectieve krachttraining mee doen en wil je buikomvang verminderen.. kom eens hier meedoen.
De vrijdag avond 18.30 uur foamrol/18.45 uur training begin tot 19.45 uur bied ik jullie een training aan met de Swiss bal, Kelltlebel, en eigen lichaamsgewicht. Deze les legt de focus op krachttraining. Hiermee bereik je een strak en gespierd lichaam.
Door met de Swiss ball te trainen krijg je sterke buikspieren, sterke onderrugspieren en sterke bilspieren maar door het onstabiele karakter van de swiss ball worden tijdens het trainen ook met name de houdingsspieren flink aan het werk gezet. Door het trainen van de core (buik en rug) spieren met de swiss ball word je hele lichaam sterker, je krijgt er een goede houding van.!
Als je fitter wilt worden, spiermassa wilt opbouwen en het liefst ook vet wilt verliezen. Juist voor die doelstellingen raad ik je de kettlebelltraining aan!
Deze training maakt je sterker, je verbrandt veel calorieën, je wordt leniger en je werkt ook nog eens direct aan je uithoudingsvermogen. Je traint dus bijna alles in één keer!
Uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en core-training …Dé ultieme vetverbrandingstraining.
Training voor elk niveau en leeftijden.
DEZE TRAINING VIND PLAATS ZONDER VOORAFGAANDE AANMELDING.
Dus wil je graag meedoen.. aarzel dan niet en kom spontaan langs.. Via Facebook geef ik duidelijk nog eens vooraf bekent of de les doorgaat.
Heb jij een aantal vrienden, familie of kennissen met wie je graag samen wilt sporten in een privé kring.. dan kan dat in overleg
bel mij even Tel: 0640260653 of benader mij via facebook of mail naar a.hoesen@ziggo.nl.
... of wil jij graag op een ander moment sporten dan hier is vermeld.. alles is mogelijk in overleg!
Variatie is mijn motto.. nooit hetzelfde.. altijd net even iets anders!
Try me and be welcome!
Groetjes, Annett's Gym